Gestion du stress
et de l’anxiété
Retrouver équilibre et performance.
Stress chronique et anxiété : un coût invisible, un impact bien réel.
Le stress chronique et l’anxiété ne sont pas seulement inconfortables, ils peuvent affecter grandement la motivation, la concentration et la performance. Lorsqu’ils deviennent persistants, ils affectent autant la santé mentale que la qualité du travail.
📌 Quelques chiffres clés :
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21 % des travailleurs canadiens ressentent un stress élevé ou très élevé au travail (StatCan).
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28 % des employés américains se sentent épuisés en permanence (Gallup).
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L’anxiété liée au travail est l’une des principales causes d’absentéisme.
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👉 La gestion du stress n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour maintenir énergie, engagement et bien-être.
Et si vous arrêtiez de simplement gérer votre stress… pour enfin le transformer ?
Le stress n’est pas un ennemi, mais un messager. Ce que nous percevons comme une contrainte est souvent une invitation à grandir, à nous adapter à un futur qui cherche à émerger.
Plutôt que de le fuir, écoutons-le, décryptons ses messages et transformons-le en levier d’évolution. Car derrière chaque tension se cache une opportunité de développement personnel et professionnel.
👉 Le futur nous appelle à évoluer.
Allez-vous répondre à cet appel, ou rester figé dans l’inconfort du statu quo ?
Grâce à une approche informée sur le trauma, combinant pratiques polyvagales, somatiques et EMDR, je vous accompagne pour :
✨ Comprendre et réguler votre stress au lieu de le subir
✨ Développer une relation saine avec le changement et l’incertitude
✨ Apprendre à décoder vos signaux intérieurs pour mieux naviguer la complexité
✨ Transformer les tensions en opportunités de croissance
Expertises au service
Approches somatiques & Polyvagales
Réguler le stress et libérer les tensions en reconnectant le corps et le système nerveux.
MPO Personnalité & Neurosciences
Mieux se connaître pour optimiser la performance, la collaboration et le leadership.
EMDR & Approche trauma-informée
Reprogrammer les réactions au stress et au trauma dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Yoga, respirations & Mind-Body
Allier mouvement, souffle et pleine conscience pour renforcer équilibre et résilience.
Coaching
focusé sur les forces
Développer vos forces et activer des leviers concrets pour une transformation durable.
Mindset & Psychologie positive
Transformer les défis en opportunités en cultivant un état d’esprit de croissance et adaptatif.